擤 😷鼻炎患者的日常护理指南

擤是一个简单却重要的动作，尤其对于鼻炎患者来说。鼻炎不仅让人感到不适，还会影响生活质量。正确的擤鼻方法可以有效缓解症状，避免感染加重。首先，用温水清洗双手，然后轻轻按压一侧鼻孔，用另一侧缓慢吸气，再温和地擤出鼻涕。切记不要用力过猛，以免损伤鼻腔黏膜。

此外，保持室内空气湿润也很关键。干燥的环境会让鼻腔更加敏感，使用加湿器可以帮助维持适宜湿度。饮食上应多摄入富含维生素C的食物，如橙子和柠檬，增强免疫力。如果症状持续或加重，建议及时就医，遵医嘱用药。希望每位朋友都能远离鼻炎困扰，享受清新呼吸带来的美好！💪🌈

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