艾草泡脚的功效与作用及禁忌 | 冬季养生必备✨

🍂艾草泡脚是一种简单又有效的养生方式，尤其适合秋冬季节使用。泡脚时，将新鲜或干燥的艾草放入热水中，利用其温热和药效帮助身体驱寒保暖。艾草具有活血化瘀、改善睡眠的作用，还能缓解疲劳，增强免疫力。长期坚持，对女性月经不调也有一定辅助效果。不过，泡脚并非人人适宜，例如孕妇、体质偏热者以及脚部皮肤破损的人应避免使用。

🌿建议每次泡脚时间为15-30分钟，水温保持在40℃左右，以微微出汗为佳。此外，饭后半小时内不宜泡脚，以免影响消化功能。如果初次尝试，可先从少量艾草开始，观察身体反应，确保安全无误。记住，养生讲究适度，健康生活从细节做起！💚