肥胖定义✨科学解读肥胖的标准与健康影响

随着生活水平的提高，肥胖问题逐渐成为全球关注的焦点。肥胖不仅影响个人形象，更严重威胁身体健康。那么，究竟什么是肥胖？根据世界卫生组织（WHO）的定义，肥胖是指体内脂肪积累过多，导致体重超出正常范围的一种状态。通常通过身体质量指数（BMI）来衡量，即体重（kg）除以身高（m）的平方。当BMI超过28时，即可被判定为肥胖。

肥胖并非单纯的体重超标，它可能引发一系列健康隐患，如高血压、糖尿病、心血管疾病等。此外，心理层面的影响也不容忽视，许多肥胖人群因外貌焦虑而缺乏自信。因此，保持健康的生活方式至关重要。建议日常饮食均衡，减少高热量食物摄入，并坚持适量运动，如慢跑、游泳或瑜伽，既能塑造体型，又能提升免疫力。

让我们一起关注肥胖问题，用科学的态度迎接更健康的生活吧！💪🌟