养肝护肝吃什么 🍃清肝明目食谱推荐

🌿现代生活节奏快，压力大，很多人肝脏负担重，需要通过饮食来养护肝脏。那么除了日常注意休息外，哪些食物可以帮助我们养肝护肝呢？今天给大家分享几个简单易做的清肝明目食谱。

首先，枸杞菊花茶是经典的养肝饮品。只需要取一小把枸杞和几朵干菊花，用热水冲泡即可饮用。这款茶饮不仅味道清香，还能帮助缓解眼睛疲劳，保护视力。其次，多吃绿色蔬菜如菠菜、芹菜等，这些蔬菜富含纤维素和维生素，有助于肝脏排毒。此外，适量食用坚果类食品如核桃、杏仁也能为肝脏提供必需脂肪酸。

记得保持健康的生活方式，多喝水，少熬夜，让我们的肝脏更加健康！💪