孕妇吃什么水果最好 🍓🍊

怀孕期间，合理饮食对母体和胎儿都至关重要。选择合适的水果不仅能补充营养，还能帮助缓解孕期不适。以下是一些适合孕妇食用的水果推荐：

🍓 草莓富含叶酸和维生素C，有助于胎儿神经管发育，同时能提高免疫力。不过要注意清洗干净，避免农药残留。

🍊 橙子含有丰富的维生素C和纤维素，可以促进铁的吸收，预防贫血，同时缓解便秘问题。

🍇 葡萄含有天然果糖和多种矿物质，但建议适量食用，以免摄入过多糖分。

🍎 苹果被誉为“全方位健康水果”，含有膳食纤维和多种微量元素，有助于增强体力和抵抗力。

此外，孕妇应避免过量食用寒性水果如西瓜、柿子等，以免引起身体不适。建议每天吃2-3种不同种类的水果，均衡摄取营养。记得饭后吃水果，并保持适量原则哦！💪✨