什么是虚胖 🤔

什么是虚胖 💪✨

在生活中，我们常常听到有人说自己“虚胖”，但到底什么是虚胖呢？虚胖是指身体看起来胖乎乎的，但实际上脂肪含量并不高，更多是因为水分滞留或肌肉松弛导致的。简单来说，就是外表看起来胖，但其实身体并不健康。很多人误以为自己胖了，其实是水肿或者代谢问题在作祟。

想要判断自己是不是虚胖，可以试试按压小腿，如果按下去后有明显的凹陷且恢复缓慢，那可能就是虚胖的表现之一。虚胖不仅影响外观，还可能导致身体乏力、容易疲劳等问题。所以，想要摆脱虚胖，就要注意饮食均衡，减少盐分摄入，多喝水促进新陈代谢，同时加强运动，尤其是力量训练来提升肌肉含量。

记住，健康才是最美的！💪🌈