缓解肚子胀气按摩图 🌿✨

肚子胀气不舒服？试试这些简单的按摩方法吧！😉 通过轻柔的按摩可以帮助促进肠道蠕动，缓解不适感。首先，找一个舒适的位置躺下，放松全身。然后按照以下步骤进行：

1️⃣ 顺时针按摩腹部

用温暖的手掌轻轻放在肚脐周围，以顺时针方向画圈按摩，力度适中，持续约5-10分钟。这个动作模仿了肠道的自然蠕动方向，有助于气体排出。

2️⃣ 按压穴位

找到位于脚踝内侧上方三指宽处的“三阴交”穴位，用拇指轻轻按压并揉搓1-2分钟。这个穴位对调理肠胃功能非常有效哦！

3️⃣ 深呼吸配合按摩

在按摩的同时，尝试做几次深长的腹式呼吸，吸气时腹部鼓起，呼气时腹部收缩，这样可以进一步帮助放松肠胃肌肉。

记得饭后一小时内不要进行按摩，避免加重胃部负担。如果胀气问题持续或严重，请及时就医咨询专业医生。希望这些小技巧能帮你轻松摆脱胀气困扰！🌟