肌张力高的按摩方法✨缓解身体僵硬的小妙招

🌟现代生活节奏快，很多人因为长期久坐或姿势不良导致肌肉紧张、肌张力增高。适当的按摩不仅能放松肌肉，还能改善血液循环，提升身体舒适度哦！以下是一些简单易行的按摩小技巧，快来试试吧~

🌿首先从肩颈部开始，用双手大拇指轻轻按压肩颈连接处，由上至下缓慢滑动。力度适中，可以感受到肌肉逐渐放松。接着用拳头轻轻敲打背部两侧，像拍打的方式刺激肌肉群，促进气血循环。

💪针对手臂和腿部，可以用手掌根部进行揉捏动作。从手腕到肩膀，从脚踝到大腿依次操作，帮助释放累积的压力。如果觉得手指酸痛，也可以借助按摩棒辅助完成。

💤最后别忘了给头部做个轻柔的按摩。用指腹轻轻画圈按摩太阳穴和额头，有助于缓解头痛症状。记得每天抽出几分钟时间给自己做这套简单的按摩操，坚持下去你会发现整个人都轻松了不少呢！

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