艾灸正确操作方法✨提升健康小技巧

艾灸是一种古老的中医养生方式，通过燃烧艾草产生的热量刺激身体穴位，达到温经散寒、调理气血的效果。但正确的操作方法至关重要，否则可能适得其反哦！以下是几个关键步骤🌟：

首先，选择合适的艾条或艾柱，确保材料天然无添加。接着，准备好所需工具，比如打火机、隔热垫和毛巾等。点燃艾条后，保持一定距离（约2-3厘米）对准穴位，注意不要过近以免烫伤皮肤。每次艾灸时间控制在10-15分钟即可，避免过度刺激。

操作过程中，务必保持室内通风良好，防止烟雾过多影响呼吸。结束后可用冷毛巾敷于施灸部位，帮助缓解局部不适。坚持科学合理的艾灸，不仅能改善体质，还能让身心更加轻松愉快。💪🌈

记得关注专业医师指导，根据个人情况调整方案哦！🌿