女生标准体重表✨

随着健康意识的提升，越来越多的女生开始关注自己的体重是否处于健康范围。标准体重是衡量身体健康的重要指标之一，但需要注意的是，它只是一个参考值，每个人的身体状况和需求都不同。以下是一些简单的计算方法可以帮助你大致估算自己的标准体重：

公式一：

标准体重（kg）= 身高（cm）- 105

适用于成年男性或女性，但更偏向于男性的计算方式。

公式二：

标准体重（kg）= （身高（cm）- 100）× 0.9

这是更适合女性的标准体重估算方式，因为女性体脂率通常较高。

无论使用哪种公式，都要结合个人的生活习惯、肌肉量等因素综合判断。如果你的体重超出标准范围，也不必过于焦虑，可以通过均衡饮食和适量运动逐步调整到健康状态💪。

记住，健康才是最美的！保持积极心态，爱自己从接纳真实的自己开始❤️。