阳了如何缓解症状带来的不适 | 居家康复小贴士

🏠 保持良好休息与充足水分

感染后最重要的是好好休息，避免过度劳累。多喝水可以帮助身体排毒，尤其是温水或淡盐水，能有效防止脱水。如果喉咙痛，可以尝试喝蜂蜜水或者用淡盐水漱口，舒缓不适。

/WebAPI 关注体温变化

发烧时可以用温毛巾擦拭额头和四肢降温，但不要使用酒精擦浴。如果体温超过38.5℃，可以在医生指导下服用退烧药，比如布洛芬或对乙酰氨基酚（泰诺）。记得定时监测体温，避免高热引发其他问题。

🌿 饮食清淡易消化

选择温和的食物如粥、面条、蒸蛋等，避免辛辣刺激性食品。适量补充维生素C丰富的水果，如橙子、猕猴桃，增强免疫力。

💬 心理调节同样重要

保持乐观心态，相信自己能够战胜病毒。可以听听轻音乐放松心情，必要时与家人朋友倾诉交流，获得支持。

💪 轻微运动促进恢复

当体力逐渐恢复时，可进行简单的拉伸运动，帮助改善血液循环，但切勿剧烈活动。

🌟 如有严重症状及时就医

若出现持续高烧、呼吸困难等情况，请尽快联系专业医疗机构寻求帮助！💪✨