为什么会做噩梦🧐

压力山大时，噩梦找上门？😱 人生中难免遇到焦虑、紧张或恐惧的情境，这些情绪会潜入睡眠，变成噩梦缠绕你。身体疲惫、作息紊乱也可能是元凶之一，导致大脑无法正常处理日常压力。💡 如果频繁被噩梦惊醒，不妨试试调整生活习惯：规律作息、适当运动、冥想放松，给心灵减压。🌈 此外，睡前避免刺激性饮品（如咖啡、茶）和电子屏幕，创造舒适安静的睡眠环境。🌙 当然，如果噩梦严重影响生活，建议寻求专业心理咨询帮助，找到问题根源，重拾甜美梦境吧！💭✨