乳酸钙和碳酸钙的区别和作用 🌟骨骼健康小课堂

钙是人体不可或缺的重要元素，对于骨骼发育、牙齿坚固以及神经传导都有重要作用。市面上常见的补钙产品主要有乳酸钙和碳酸钙两种，它们各有特点，适合不同人群。

一、成分与吸收

乳酸钙是一种有机钙，分子结构较小，溶解度高，更容易被人体吸收，尤其适合胃酸分泌不足的人群。而碳酸钙属于无机钙，含钙量高但需要胃酸分解才能被吸收，因此更适合胃功能正常的人使用。💡

二、适用人群

乳酸钙因其温和性，特别适合老年人、儿童及孕妇；碳酸钙虽然价格实惠，但对胃的刺激较大，建议饭后服用以减少不适感。💪

三、注意事项

无论是哪种钙剂，补充时都需搭配维生素D，帮助钙质更好地吸收。同时避免过量摄入，以免引发肾结石等问题。🌟

选择合适的钙剂，让身体更健康！💪✨