枕头多久换一次？✨科学更换枕头的时间与技巧

睡觉时，枕头是我们最亲密的伙伴之一，但你知道吗？枕头也需要定期“退休”哦！枕头使用时间过长可能会滋生尘螨、积聚汗水和皮屑，这对皮肤和呼吸道健康都有潜在威胁。那么，枕头到底该多久换一次呢？

一般来说，普通枕头建议每6个月到2年更换一次，具体取决于材质。羽绒枕和乳胶枕因为透气性好，使用寿命稍长；而化纤枕或荞麦枕可能需要更频繁地更换。如果你的枕头出现变形、发黄或者散发异味，那就说明它该“下岗”啦！

如何延长枕头寿命？记得每周清洗枕套，并让枕头定期晒太阳，紫外线能有效杀菌。此外，选择适合自己的枕头高度也很重要，过高或过低都会影响睡眠质量哦！💤🌙

枕头虽小，健康事大。科学护理你的枕头，给自己一个更舒适的睡眠环境吧！🌟