山竹的功效与作用及禁忌 🍇✨

导读山竹被称为“水果之后”，不仅口感酸甜可口，还具有丰富的营养价值。它富含抗氧化物质，如维生素C和多酚类化合物，能够帮助清除体内自由基

山竹被称为“水果之后”，不仅口感酸甜可口，还具有丰富的营养价值。它富含抗氧化物质，如维生素C和多酚类化合物，能够帮助清除体内自由基，延缓衰老，增强免疫力。此外，山竹中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，改善便秘问题，同时还能调节血糖水平，适合需要控制体重或血糖的人群食用。

不过，山竹虽好，但也需适量。其性寒凉，过量食用可能引起肠胃不适，导致腹泻等问题，尤其是体质虚寒者应避免多吃。另外，山竹含糖量较高，糖尿病患者需谨慎选择。剥开山竹时，注意不要破坏果肉，以免汁液流失影响口感。