手脚发热睡不着觉 🌿夜间小贴士✨

最近天气转暖，很多人都会遇到“手脚发热睡不着觉”的困扰。尤其是在春末夏初，气温波动较大，身体容易出现这种不适症状。其实，这可能是由于血液循环加快或体内阳气过盛引起的。如果你也有类似的情况，不妨试试以下方法：

首先，睡前泡脚是关键！用温水泡脚15-20分钟，可以促进血液循环，缓解手脚发热的问题。记得加入几片生姜或艾草，效果更佳哦～🌿热水能帮助身体放松，为入睡做好准备。

其次，调整饮食也很重要。避免食用辛辣、油腻的食物，尤其是晚上。可以选择清淡的粥类或者牛奶，这些食物有助于稳定体温，让你更容易入睡💤。

最后，保持卧室环境舒适。降低房间温度，选择透气性好的床品，营造一个安静、凉爽的空间，这样更有助于快速进入梦乡🌙。

如果长期存在这种情况，建议及时咨询医生，排查是否有其他健康问题哦～💪