🌟 通元八段锦口诀 🌟

清晨的阳光透过窗帘洒进房间，新的一天从这里开始！八段锦是一种古老的健身气功，简单易学又效果显著。今天就和大家分享《通元八段锦》的口诀，跟着练习，让身心更健康吧！✨

第一式：双手托天理三焦 🤲

双手缓缓上举至头顶，吸气时伸展全身，呼气时放松下落。这一式能调理内脏，提升能量。

第二式：左右开弓似射雕 🏹

身体向一侧扭转，双手呈拉弓状，感受肩颈和腰背的舒展。增强肺活量，释放压力。

第三式：调理脾胃须单举 🍴

单手向上伸直，另一手下按，交替进行。有助于促进消化功能，改善肠胃问题。

第四至第八式依次为：五劳七伤向后瞧 👀、摇头摆尾去心火 🔥、两手攀足固肾腰 💪、攒拳怒目增气力 🥊 和背后七颠百病消 🌟。每一式都有独特功效，长期坚持效果更佳哦！

快起床试试吧，用八段锦唤醒你的活力一天！💪