🍂🍁 秋季6款食谱，助你过个养生之秋 🍁🍂

秋天到了，天气渐凉，是时候通过饮食来滋养身体啦！这里给大家推荐6款简单又养生的秋季食谱，让你吃得健康又暖心～

🍂 第一道：南瓜小米粥 🥣

南瓜和小米搭配，不仅香甜可口，还能暖胃养颜。南瓜富含β-胡萝卜素，小米则有丰富的膳食纤维，简直是秋冬必备！

🍁 第二道：银耳莲子羹 🍯

银耳润肺生津，莲子安神补脾，加入红枣枸杞，一碗下肚，整个人都舒坦了。这道甜品特别适合熬夜党！

🍃 第三道：山药排骨汤 🍖

山药健脾益气，排骨滋阴补钙，慢火炖煮，汤汁浓郁鲜美，喝上一口，寒冷都被赶跑了～

🍂 第四道：板栗烧鸡 🐔

板栗香糯，鸡肉滑嫩，一锅炖出满满的幸福感。这道菜不仅能补充能量，还特别适合全家一起享用哦！

🍁 第五道：白萝卜炖牛肉 🥩

白萝卜清热化痰，牛肉高蛋白低脂肪，两者结合，既美味又营养，简直是秋冬进补的好选择！

🍃 第六道：红枣桂圆茶 🍵

最后是一杯温暖的红枣桂圆茶，简单易做却功效多多，每天一杯，养颜又暖心～

秋天养生，从食开始！快试试这些美味吧！🍂🍁✨