👶✨14个月宝宝一天食谱推荐✨👶

对于14个月大的宝宝来说，饮食需要兼顾营养均衡和口感多样化。以下是一份适合这个年龄段宝宝的食谱，帮助他们健康成长！

早餐🍴：小米粥+鸡蛋羹

小米粥可以提供丰富的碳水化合物和膳食纤维，而鸡蛋羹富含优质蛋白，有助于宝宝发育。记得将食材捣碎或切细哦！

上午加餐🍼：温热牛奶+小块香蕉

牛奶为宝宝补充钙质，香蕉则能提供天然糖分和钾元素，既美味又健康。

午餐🍛：胡萝卜土豆牛肉泥+软米饭

牛肉泥含有丰富的铁质，搭配胡萝卜和土豆，不仅颜色诱人，还能让宝宝爱上吃饭！

下午茶🍵：红枣枸杞水+全麦小饼干

红枣和枸杞都是滋补的好选择，配上几块软糯的小饼干，宝宝会更喜欢！

晚餐🍝：南瓜鸡肉粥+蒸西兰花

南瓜鸡肉粥清淡易消化，西兰花富含维生素C，是晚餐的理想组合。

夜宵🍯：少量母乳/配方奶

睡前适量喂奶，保证宝宝夜间能量供给。

记得随时观察宝宝对食物的反应，调整食谱哦！💪❤️