补肾养生粥怎么做 🍯🍛

清晨的一碗热粥，不仅暖胃，还能为一天注入满满能量！今天就教大家做一款简单又滋补的补肾养生粥。首先准备好食材：黑米、红豆、枸杞、红枣和核桃仁，它们都是补肾佳品哦！先把黑米和红豆提前泡发一晚，这样煮起来更易熟烂。第二天将所有材料洗净后放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转小火慢慢熬煮40分钟。期间记得搅拌防止粘锅，等到粥变得浓稠香甜时，撒上一把枸杞和核桃仁，再焖5分钟即可出锅。这款粥色泽诱人，香气扑鼻，喝上一口仿佛置身于秋日的温暖怀抱之中。坚持食用不仅能强身健体，还能改善腰膝酸软等不适症状呢！快动手试试吧，让家人共享这份健康美味吧！🍴💛