🌸蚕豆低油低盐的9种美味吃法🍴

春天来了，嫩绿的蚕豆是不可错过的美味！今天给大家分享9种低油低盐的健康吃法，让每一口都吃得放心又满足～✨

第一招：清炒蚕豆 🥦

只需简单调味，保留蚕豆原汁原味。加入少许蒜片提香，清淡又鲜美。

第二招：蚕豆泥 🥣

将蚕豆煮熟后捣成泥状，搭配一点橄榄油和黑胡椒，营养又细腻。

第三招：蚕豆沙拉🥗

混合新鲜蔬菜，撒上坚果碎，酸甜开胃，适合春夏享用。

第四招：蚕豆焖饭🍚

与大米一起焖煮，加入胡萝卜丁和玉米粒，一锅搞定全家餐。

第五招：蚕豆炖排骨🍲

低盐调味，汤汁浓郁却不油腻，肉质软烂入味。

第六招：蚕豆饼🥞

用蚕豆泥做馅，外皮煎至金黄，一口咬下去满是惊喜！

第七招：蚕豆咖喱🍛

搭配土豆和胡萝卜，浓郁咖喱酱汁包裹着蚕豆，风味独特。

第八招：蚕豆意面🍝

用橄榄油炒制，再拌入番茄酱和香草，简单却有层次感。

第九招：蚕豆豆浆🍼

早餐新选择，健康又美味，满满能量开启一天！

尝试这些做法，让蚕豆成为你餐桌上的常客吧～💚