糖尿病人健康餐(豉汁小黄鱼套餐)的做法_糖

👀 糖尿病患者也能享受美食！今天为大家带来一款特别适合糖尿病人群的健康餐——豉汁小黄鱼套餐 🍣🐟。这道菜不仅低糖、低脂，还富含优质蛋白质，非常适合日常饮食需求。

首先准备食材：新鲜的小黄鱼两条、豆豉一小勺、姜丝适量、蒜末少许以及少量生抽和醋。将小黄鱼清洗干净后，用少许盐腌制15分钟，去腥又入味。接着热锅凉油，放入姜丝和蒜末爆香，再加入豆豉翻炒出香味。把腌好的小黄鱼放入锅中，轻轻煎至两面金黄，最后淋上一点生抽和醋提鲜，简单几步就能完成啦！✨

搭配一碗粗粮米饭或者蔬菜沙拉，营养均衡又美味可口。记得控制总热量摄入哦！💪 这样一餐下来，既能满足味蕾，又能守护健康。快动手试试吧！🍴