清热祛湿茶的做法 🌿🍵

随着季节更替，不少人会感到身体沉重、口干舌燥，这可能是体内湿气过重的表现。想要改善这种状况，不妨试试自制清热祛湿茶！这款茶不仅简单易做，还能帮助你排出体内多余的湿气，让你感觉清爽又舒适。🌟

首先准备所需材料：新鲜柠檬片🍋、薄荷叶🌿、菊花瓣🌼和适量的薏仁米🌾。将薏仁米提前泡水一小时，然后与其他材料一起放入锅中，加入约800毫升清水。用中小火煮沸后，转小火继续熬制15分钟即可关火。待茶汤稍凉后，倒入杯中饮用，建议每天早晚各一杯。✨

这款茶不仅能清热解毒，还能促进新陈代谢，帮助排除体内湿气。不过需要注意的是，体质偏寒的人群应适量减少用量，以免引起不适。尝试制作并享用这杯健康茶饮吧，让生活充满自然的清新味道！🍃🍵