如果被家庭暴力了怎么办 🌟

💔 如果你正在经历家庭暴力，请记住，这不是你的错。家庭本应是温暖的港湾，但有时却可能成为痛苦的来源。首先要做的是保护自己和孩子的安全。如果你感到生命受到威胁，请立即拨打当地的紧急求助电话或联系警方。

📞 另外，不要犹豫寻求专业帮助。可以联系妇女援助组织或心理咨询师，他们能为你提供心理支持和法律建议。同时，记录每次暴力事件的时间、地点和具体情况，这些信息在法律程序中非常重要。

第三段：🤝 告诉信任的朋友或家人你的处境，他们的支持会给你力量。制定一个安全计划，包括准备应急物品和确定避难地点。记住，离开一段不健康的关系需要勇气，但你的安全和幸福是最重要的。

第四段：🌈 最后，相信自己值得被尊重和爱护。走出阴影，重建生活，你会找到属于自己的光明未来。💪