鼻咽炎 | 秋季护嗓小贴士 🍂

秋季是鼻咽炎高发季节，空气干燥容易刺激鼻腔和咽喉，导致不适感加剧。如果你正遭受鼻咽炎困扰，不妨试试以下方法：

首先，保持室内湿润至关重要。可以使用加湿器或将一盆水放在房间里，增加空气湿度，减少鼻腔和喉咙的干燥感。（🏡💦）其次，多喝温水有助于缓解症状，避免饮用过冷或过热的饮品，以免加重炎症。（🍵✨）

此外，饮食上应以清淡为主，多吃富含维生素C的水果蔬菜，如橙子、猕猴桃等，增强免疫力。（🍋🍎）同时，戒烟限酒，避免接触二手烟和其他刺激性气体。

最后，适当运动也能提高身体抵抗力。早晚散步或做一些简单的瑜伽动作，让呼吸更加顺畅。（🏃‍♀️🧘‍♂️）

如果症状持续严重，请及时就医咨询专业医生哦！💪🌟