感冒发烧吃什么好 | 如何科学应对感冒发烧？

咳嗽流鼻涕、体温升高，感冒发烧真是让人难受。这时候饮食调理非常重要，既要补充营养，也要避免加重身体负担。🌟

首先，多喝水是关键！温水或淡盐水可以帮助排汗和排毒，保持身体水分充足。🍋橙子、猕猴桃等富含维生素C的水果可以增强免疫力，帮助身体更快恢复。同时，清淡易消化的食物如粥、面条和蒸蛋也是不错的选择，既能提供能量又不会给肠胃增加负担。

此外，避免辛辣刺激性食物，比如辣椒、咖啡和酒精，这些可能会加重喉咙不适或影响睡眠。熥热的姜汤不仅能暖胃，还能缓解感冒症状。🌙记得休息，充足的睡眠能加速康复哦！

如果症状持续或加重，请及时就医！💪