气虚脾虚的症状有哪些 | 中医养生小课堂

🌟 气虚脾虚是什么？

气虚和脾虚是中医里常见的两种体质问题。简单来说，气虚是指身体缺乏能量，容易感到疲惫；而脾虚则指脾胃功能较弱，影响消化吸收。两者常相伴出现，导致一系列不适症状。

💫 气虚的表现

如果你经常觉得疲倦乏力、说话没力气、头晕眼花，甚至动不动就冒虚汗，那可能是气虚在作祟。气虚的人还可能有胃口不佳、吃得少但容易腹胀的问题哦！

🌱 脾虚的症状

脾虚则表现为食欲不振、饭后腹胀、大便不成形或腹泻。有些人还会出现脸色发黄、四肢冰凉、舌苔白腻等现象。如果长期脾虚，还可能影响营养吸收，造成免疫力下降。

💡 如何调理？

1️⃣ 饮食上多吃健脾益气的食物，如山药、红枣、薏米等。

2️⃣ 适当运动，比如散步或瑜伽，帮助提升身体活力。

3️⃣ 保持规律作息，避免熬夜，给身体足够的休息时间。

记住，健康需要长期调理，从今天开始关注自己的身体吧！💪✨