健脾补肾汤 🥣🌿

中医讲究养生，尤其是在秋冬季节，喝一碗热腾腾的健脾补肾汤再合适不过了！这款汤品不仅味道鲜美，还能帮助调理身体，增强体质。今天给大家推荐一款简单易做的健脾补肾汤，适合全家享用。

首先准备食材：山药、枸杞、红枣、莲子和猪骨或鸡肉块。将所有材料清洗干净后放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火慢炖两小时。期间可根据个人口味加入少许盐调味。炖好的汤清澈甘甜，散发出淡淡的药材香气。山药富含黏蛋白，有助于健脾养胃；枸杞和红枣则能补血安神，莲子更是滋阴润燥的好选择。

一碗暖暖的健脾补肾汤端上桌，不仅满足味蕾，更让身心倍感舒适。无论是忙碌一天后的放松时刻，还是周末与家人共享时光，这碗汤都能为生活增添一抹温暖。快试试吧！✨💖