马生菜的做法大全 🥗✨

马生菜的做法大全 🍓🥗

马生菜，又名芝麻菜，是一种营养丰富的绿色蔬菜，口感微辣清新，非常适合用来制作沙拉或凉拌菜。以下是一些简单又美味的马生菜做法，让你轻松享受健康美味！

首先推荐的是经典的马生菜沙拉🥗。将马生菜洗净撕成小片，搭配圣女果、黄瓜和胡萝卜丝，撒上一把坚果碎，最后淋上橄榄油和柠檬汁即可。酸甜清爽的滋味让人胃口大开！

其次可以试试蒜香马生菜炒蛋🍳。热锅冷油爆香蒜末，加入切好的马生菜快速翻炒，待菜叶变软时倒入打散的鸡蛋液，稍微翻炒几下就可出锅。这道菜不仅颜色诱人，还富含蛋白质，特别适合早餐或晚餐！

最后推荐一款创意料理——马生菜鸡肉卷🍣。用煮熟的鸡胸肉切条，与马生菜、紫甘蓝一起包裹在全麦薄饼中，再挤上一点低脂沙拉酱，一口咬下去层次分明，健康又满足！

无论是做沙拉还是热菜，马生菜都能为你带来独特的风味体验。快来试试吧！😋