每天100个深蹲练了俩月 🏋️♀️💪
2025-03-12 23:36:22
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导读 最近两个月，我坚持每天做100个深蹲，原本只是想锻炼腿部肌肉，没想到收获远超预期！刚开始的时候，每次做完深蹲都累得直不起腰，但慢慢地...
最近两个月，我坚持每天做100个深蹲，原本只是想锻炼腿部肌肉，没想到收获远超预期！刚开始的时候，每次做完深蹲都累得直不起腰，但慢慢地，我的身体逐渐适应了这种强度。两周后，我发现自己的大腿线条更加紧实，走路时感觉双腿更有力量。一个月过去，不仅腿围减少了两厘米，连久坐导致的小腹也变得平坦了不少！最让我惊喜的是，长期伏案工作带来的肩颈酸痛竟然也有所缓解，看来深蹲对全身都有益处呢。
坚持运动的过程虽然辛苦，但看到自己一点点进步，内心充满了成就感。现在，我已经把深蹲融入日常生活，比如刷手机时顺便蹲一会儿，既轻松又高效。如果你也想尝试健身，不妨从简单的动作开始，慢慢养成习惯。记住，健康的身体才是最美的风景！🌟✨
健身打卡 自律生活 每天进步一点点
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