眼与书本距离为多少厘米？保护视力小贴士💡

📚👀 在日常生活中，我们经常需要阅读各种书籍和文件，但你知道吗？正确的阅读姿势不仅能够提高阅读效率，还能有效保护眼睛，避免近视等问题的发生。根据多项研究，保持眼睛与书本之间的距离大约在30-40厘米是比较理想的。这样的距离既能保证文字清晰可见，又能减少眼睛疲劳。

💡 为了更好地保护视力，除了保持合适的阅读距离外，还应该注意以下几点：

1. 确保阅读环境光线充足且柔和，避免强光直射。

2. 每隔一段时间（建议每45分钟）休息一下眼睛，远眺几分钟，放松眼部肌肉。

3. 保持正确的坐姿，背部挺直，书本放置在桌面正前方，与视线平行。

4. 选择字体大小适中、对比度良好的阅读材料，以减轻眼睛负担。

遵循以上建议，不仅能让阅读变得更加舒适，还能有效预防视力下降哦！记得分享给身边的朋友们，一起守护明亮的眼睛吧！🌈📖