女性生理知识 👩‍🔬📖

女性的生理周期是每个女性都会经历的一个自然过程，它不仅涉及月经周期，还包括排卵期、黄体期等。了解这些知识对于保持健康和预防疾病都非常重要。

月经周期通常分为几个阶段：

- 月经期 🩸：这是周期的第一天开始，子宫内膜脱落，伴随出血。

- 卵泡期 🌱：从月经结束到排卵前，卵巢中的卵泡开始发育。

- 排卵期 🥚：排卵通常发生在周期的中间，大约是第14天（以28天周期为例），此时卵子从卵巢释放出来，准备受精。

- 黄体期 🍃：排卵后，如果卵子未受精，卵巢会形成黄体，分泌激素维持子宫内膜，为可能的怀孕做准备。如果没有怀孕，黄体会退化，进入下一个月经周期。

月经周期长度因人而异，一般在21到35天之间，平均为28天。了解自己的周期有助于更好地管理健康，并在需要时及时寻求医疗建议。此外，良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动和充足睡眠，对维持正常的生理周期也非常重要。