生理期吃什么水果？这些水果助你缓解不适 🍓🍊🍉

在生理期间，选择合适的水果不仅可以补充营养，还能帮助缓解身体的不适。这里推荐几种适合生理期食用的水果：

🍓 草莓：富含维生素C和纤维素，有助于提高免疫力和促进消化。

🍊 橙子：含有丰富的维生素C，能有效缓解经痛，同时增强身体抵抗力。

🍉 西瓜：虽然西瓜性寒，但适量食用可以帮助排除体内多余水分，减轻水肿症状。

此外，香蕉和猕猴桃也是不错的选择，它们含有丰富的钾元素，可以缓解经期疲劳。记得适量摄入，享受美味的同时也要注意身体哦！🌟

通过合理搭配饮食，生理期也可以变得轻松愉快！🌈