春分必吃的9种食物 | 春分养生美食推荐

春分时节，气候逐渐回暖，人体的新陈代谢也变得旺盛。此时合理饮食不仅能帮助身体适应季节变化，还能增强免疫力。以下是春分必吃的食物推荐：

首先，春分宜多吃韭菜，它被称为“春天第一菜”，具有温中行气的作用。其次，荠菜是春季的时令野菜，富含维生素C和膳食纤维，可清热解毒。再者，豆芽、菠菜等绿色蔬菜也是不错的选择，能补充维生素和矿物质。此外，红枣、枸杞等干果可以泡水饮用，起到滋补肝肾的效果。鱼类如鲈鱼、鲫鱼，肉质鲜嫩且富含蛋白质，适合炖汤或清蒸。最后，适当食用坚果类食品，比如核桃、杏仁，有助于健脑益智。

春分期间，建议避免辛辣刺激性食物，以免上火。同时保持饮食清淡，注重营养均衡，让身体在春天焕发活力。